EFT

Zotrvávanie v negatívnych skúsenostiach

Prípadová štúdia: Zotrvávanie v negatívnych skúsenostiach
Pridané: 13.2.2013

Základné nastavenie:
Aj napriek tomu, že nechcem odísť zo súčasnej situácie, hoci som v nej nešťastná, pretože ma naučili nikdy sa nevzdávať, aj napriek tomu sa mám rada, prijímam sa a odpúšťam si.
Aj napriek tomu, že zostávam v tejto negatívnej situácii, pretože neviem prijať sklamanie, neviem sa vzdať svojho sna, aj tak pripúšťam svoju bolesť.
Aj napriek tomu, že nechcem odísť zo súčasnej situácie, hoci som v nej nešťastná, pretože možno by to nové bolo ešte horšie, aj tak si volím otvoriť sa novým možnostiam.

TH (1) - vrch hlavy
EB (2) - vnútorná strana obočia
SE (3) - vonkajšia strana oka
UE (4) - pod okom
UN (5) - pod nosom
B (6) - brada
CB (7) - kľúčna kosť
UA (8) - pod pazuchou
W(9) - zápästie

TH: Som v tejto negatívnej situácii.
EB: Zostávam v nej,
SE: hoci nie som šťastná.
UE : Snažila som sa to zmeniť,
UN : hľadala som chybu v sebe.
B : Nikam som sa nedostala.
CB : Snažila som sa.
UA : Snažila som sa zo všetkých síl.
W: Nedokázala som to zmeniť.

TH: Nie je mi dobre.
EB: Zostávam v tom.
SE: Časť mňa si myslí,
UE : že si to možno zaslúžim.
UN : Že musím trpieť.
B : Pretože nie som dosť dobrá.
CB : Ale nikto nemusí trpieť.
UA : Bez ohľadu na to, čo spravil.
W: Ani ja nie.

TH: Nie je to pre mňa dobrá situácia,
EB: mala by som znej odísť.
SE: Ale zostávam.
UE : Naučili ma nevzdávať sa.
UN : Tak sa nevzdávam.
B : Skúsila som ju zmeniť.
CB : Skúsila som všetko možné.
UA : Veľa som sa naučila.
W: Ale nezmenila som podstatu.

TH: Sklamala som sa.
EB: Stále čakám, že mi tá situácia prinesie niečo dobré.
SE: Že sa niečo stane a zmení sa to.
UE : Veď to nemôže byť moja prehra.
UN : Ak to vzdám,
B : je to moja prehra.
CB : Nemôžem pripustiť,
UA : že to dopadne zle.
W: Že je to strata.

TH: Čakala som,
EB: že keď som znášala to zlé,
SE: musím dostať aj to dobré.
UE : Že sa mi musí vrátiť,
UN : všetko to,
B : čo som do toho investovala.
CB : Všetok ten čas a úsilie.
UA : Je to preč.
W: Nenávratne preč.

TH: Čakala som
EB: a stále som sa sklamávala.
SE: Chcela som,
UE : aby to vyšlo.
UN : Veľmi som si to priala.
B : Nevyšlo to.
CB : Nedokážem to zmeniť.
UA : Všetko to moje sklamanie.
W: Tá strata.

TH: Možno je tam ešte nádej.
EB: Čakala som,
SE: že sa to otočí.
UE : Možno je čas prijať pravdu.
UN : Neotočí sa to,
B : Nezmení sa to.
CB : Je to nad moje sily.
UA : Spravila som,
W: čo som mohla.

TH: Možno je čas ísť.
EB: Čas nechať to za sebou,
SE: postarať sa sama o seba.
UE : Môžem čakať ďalej,
UN : rok, dva, tri, desať ...
B : Môžem čakať celý život.
CB : Premrhať celý život.
UA : Alebo sa o seba postarať,
W: prevziať za seba zodpovednosť.

TH: Ale čo keď to bude horšie.
EB: Neviem, do čoho idem.
SE: Môže to dopadnúť zle.
UE : Mám strach .
UN : Mám strach urobiť ten krok.
B : Nedá sa to vrátiť späť.
CB : Mám strach urobiť toto rozhodnutie.
UA : Neviem, čo bude.
W: Možno to bude horšie ako teraz.

TH: A možno to bude lepšie ako teraz.
EB: Teraz to za veľa nestojí.
SE: Môžem ešte počkať,
UE : až to bude úplne neznesiteľné,
UN : počkať do momentu,
B : keď už nebudem mať čo stratiť.
CB : Môžem čakať roky.
UA : Ale už teraz viem,
W: že lepšie to nebude.

TH: Ja viem,
EB: čo mám spraviť.
SE: Len to odkladám.
UE : Lebo mám strach.
UN : Nebude to príjemné,
B : s tým musím rátať.
CB : Ale to nie je ani teraz.
UA : Takže nemám čo stratiť.
W: Nemám.

TH: Nemá význam očakávať,
EB: že to pôjde hladko
SE: a bude to príjemné.
UE : To sa asi nestane.
UN : Ale ja viem,
B : čo je pre mňa dobré.
CB : A postarám sa o seba.
UA : Aby mi bolo dobre.
W: Nikto iný to za mňa neurobí.

TH: Bude to nepríjemné ...
EB: ... na začiatku.
SE: A bude to dobrodružstvo.
UE : Budú to nové možnosti.
UN : A nové zážitky.
B : A objavy.
CB : Veľa sa o sebe dozviem,
UA : keď dovolím túto zmenu.
W: Bude to zábava.

TH: Skúsim z toho urobiť to najlepšie.
EB: Najlepšie, čo sa dá.
SE: A užijem si to.
UE : Pretože sa mám rada
UN : a zaslúžim si to najlepšie.
B : Vstupujem do svojej sily.
CB : Preberám za svoj život zodpovednosť.
UA : Postarám sa o seba.
W: Som na seba pyšná.