Prípadová štúdia: Stanovenie si hraníc
Pridané: 13.2.2013
Základné nastavenie:
Aj napriek tomu, že sa bojím konfliktu, bojím sa ublížiť druhým, radšej sa nehádam a tak sa radšej prispôsobím, aj napriek tomu sa mám rada, prijímam sa a odpúšťam si.
Aj napriek tomu, že si neviem stanoviť hranice, bojím sa povedať nie, bojím sa odmietnutia a negatívnej reakcie, pretože mám strach, že by som druhých ľudí sklamala a prestali by ma mať radi, aj napriek tomu som silná žena.
Aj napriek tomu, že robím všetko preto, aby ma mali druhí ľudia radi, pretože potrebujem ich súhlas a lásku, ktorá mi tak veľmi chýba, aj tak si volím vidieť pravdu, že mi niekto druhý nemôže dať dosť lásky.
TH (1) - vrch hlavy
EB (2) - vnútorná strana obočia
SE (3) - vonkajšia strana oka
UE (4) - pod okom
UN (5) - pod nosom
B (6) - brada
CB (7) - kľúčna kosť
UA (8) - pod pazuchou
W(9) - zápästie
TH: Nestojím si za tým, čo ja chcem.
EB: Nestojím si za svojimi potrebami.
SE: Radšej sa prispôsobím.
UE : Len aby sa na mňa nikto nehneval.
UN : Mám strach, že stratím ich lásku.
B : Ich podporu.
CB : To je všetko po čom túžim.
UA : Bez nej nemusím žiť.
W: Potrebujem lásku a prijatie.
TH: Vždy, keď som bola malá
EB: a nahnevala som mamu či otca,
SE: cítila som ich hnev.
UE : Cítila som ich chlad.
UN : Cítila som, že ma prestali mať radi.
B : A to bolo tak neznesiteľné,
CB : že som si povedala,
UA : že urobím všetko preto,
W: aby sa na mňa nehnevali.
TH: Že urobím všetko preto,
EB: aby boli so mnou spokojní.
SE: A tak, to robím.
UE : Najlepšie ako viem.
UN : Snažím sa zaslúžiť si lásku.
B : Môj strach, že ju stratím.
CB : Že niekoho rozhnevám
UA : a stratím jeho lásku
W: či podporu.
TH: Snažím sa uspokojiť všetkých,
EB: aby ma mali radi.
SE: Snažím sa im vyhovieť.
UE : Lenže to nefunguje.
UN : Nech sa snažím akokoľvek,
B : nedostávam od druhých to, čo potrebujem.
CB : Práve naopak.
UA : Som nešťastná.
W: Nedostávam dosť lásky späť.
TH: Ak sa snažím vyhovieť druhým na úkor seba,
EB: nerešpektujem seba a svoje potreby.
SE: Ak nerešpektujem seba samú,
UE : nerešpektujú ma ani druhí.
UN : Ak sa vždy uhnem pod ich požiadavkami,
B : či očakávaniami,
CB : nebudú brať na moje ohľad.
UA : Nefunguje to podľa hesla:
W: „Ja spravím všetko, čo ty chceš a ty sa potom postaráš o mňa.“
TH: Je na čase si priznať pravdu.
EB: Nikdy nedostanem dosť lásky z vonku.
SE: Dostatok lásky môže prísť len odo mňa samej.
UE : Len ja sama si môžem dať dosť lásky.
UN : Ale keď ja neviem ako.
B : Nikto ma to nenaučil.
CB : Ale už viem, že je to jediná cesta,
UA : ako zažívať dostatok lásky.
W: A preto si volím to zistiť.
TH: Prísť na to,
EB: krok za krokom,
SE: ako sa mať dosť rada,
UE : ako seba samú postaviť na prvé miesto.
UN : Povedali mi, že je to sebecké.
B : Že mám pozerať v prvom rade na druhých.
CB : Robím to, ale nie je mi tak dobre.
UA : Skúsim to inak.
W: Postarať sa v prvom rade sama o seba.
TH: Začnem s tým, že budem sama na seba zvedavá
EB: Budem vnímavejšia k svojim pocitom.
SE: Čo cítim?
UE : Ak po mne niekto niečo chce,
UN : najprv si overím,
B : či to chcem naozaj spraviť,
CB : či mi to vyhovuje.
UA : Ak nie,
W: tak ho v pokoji odmietnem.
TH: Teraz už viem,
EB: že svojim nesúhlasom, ktorým rešpektujem samú seba,
SE: získavam rešpekt voči mojim prioritám od ostatných.
UE : Rešpekt je forma prijatia.
UN : Rešpekt je forma lásky.
B : Keď poviem úprimné nie,
CB : vlastne získavam viac lásky.
UA : Avšak tú lásku si dávam v prvom rade sama,
W: tým, že sa rešpektujem.
TH: Budem sa sama seba pýtať:
EB: Čo potrebujem?
SE: Čo chcem?
UE : A to si dám.
UN : Už nebudem čakať,
B : že príde niekto druhý
CB : a vyrieši moje problémy,
UA : ak budem dosť milá
W: a nikdy ho ničím nenahnevám.
TH: Ten čas a energiu, čo som venovala
EB: na uspokojovanie potrieb druhých,
SE: teraz venujem sebe a mojim potrebám.
UE : Zodpovednosť za moje šťastie je na mne.
UN : A ja viem,
B : že to zvládnem.
CB : Je v tom sila.
UA : Je v tom sloboda.
W: A hlavne láska k sebe samej.